アトピー 生活習慣を見直し体質改善!

アトピー生活習慣を見直し体質改善!

病院でもらう塗り薬を塗ったり、飲み薬を飲んだりしても、一時しのぎに過ぎないもので、実際には、直接的なアトピー体質改善には繋がりにくいと言われています。

では、アトピー体質改善には具体的にどのようにしたらよいのか、いくつか挙げてみたいと思います。

食事の見直し

・よく噛んで食べる・・・良く噛む事は、消化を助けるだけではなく抗菌効果も高くなります。
・旬の食べ物を食べる・・・その時期に必要な栄養素が多く含まれています。

適度な運動

あまり激しい運動ではなく、ウォーキング程度で十分です。たくさん歩く事で、血行が良くなり、体温が上がります。また、毎日散歩をして、季節の移ろいや気温の変化を直接カラダで感じたり、太陽の光を浴びる事などで、自律神経が整います。
その他にも、半身浴やマッサージなど、簡単にできるものが多いです。
継続は力なり!ちょっとしたことであっても続けることが改善へと繋がります。